Der er fokus på træning af de muskler som stabiliserer rygsøjlen – korsetmusklerne – samt på at bedre kropsholdningen.
Målgruppe
Hvis du oplever at kunne svare ja på et af flg. spørgsmål er Pilates-træning relevant for dig:
Oplever du at have en uhensigtsmæssig kropsholdning? Bliver du træt eller får smerter i nakke/skulder, ryg eller knæ på jobbet eller når du står og sidder? Har du brug for genoptræning efter et smerteforløb i en af ovenstående regioner? Er du hypermobil?
Indhold
– Pilatesøvelser på måtte, træningsbold samt i stående.
– Instruktion i optimal kropsholdning i stående og siddende.
– Styrketræning af mave- og rygmuskler
– Udspænding/afspænding
- Mandag kl. 10.15-11.15
- Tirsdag kl. 09.00-10.00 + 10.15-11.15 + 16.45-17.45
- Torsdag kl. 16.45-17.45
- Fredag kl. 11.30-12.30 og 13.00-14.00
Tilskud fra sygesikringen ved henvisning fra læge.
