”Godt liv med artrose (slidgigt) i Danmark”
Vi er del af et stort landsdækkende projekt om træning og uddannelse i forbindelse med artrose i hofter og knæ.

Det er et 3 måneders forløb med individuel undersøgelse og instruktion i øvelser, 2 x teori undervisning på hold om artrose, 8 uger med træning 2 gange om ugen.
Træningen kan foregå enten mandag+torsdag kl. 11.45-12.45, eller tirsdag og torsdag kl 15.30-16.30. Har man ikke mulighed for at træne på dette tidspunkt så kan man vælge at selvtræne hjemme i de 8 uger og komme til kontrol undervejs.
Teori undervisning foregår på to af dine holdtider og afholdes ca hver 8 uge, snak med fysioterapeuten om hvornår det er.

Holdene kører fortløbende så du kan starte når det passer dig.

Projektet har kørt i 7 år og der er rigtig god effekt af træningen – Se evt. www.glaid.dk

For yderligere information kontakt klinikken på 45886690 og spørg efter Birgitte, Claus, Tobias, Martin eller Rasmus
Tilskud fra sygesikringen ved henvisning fra læge

De fleste med Parkinson har glæde af rytme i forbindelse med gang/bevægelse (rytmisk cueing). Med udgangspunkt i evidensen på området, bruger vi rytmisk musik når vi træner gang, balance,muskelstyrke i benene, bevægelighed, kropsholdning, højre/venstre koordination, vejrtrækning – og så kobler vi stemmen på: vi træner stemmen og støttemusklerne, vi synger og vi får brugt lattermusklerne !!

Deltagerne på holdene er samstemmende enige om at de får lettere, mere flydende gang, at vejrtrækning og stemme bliver bedre, og sidst men ikke mindst, bliver de i rigtig god humør af det.

Mandag 14.00-15.00
Onsdag 10.30-11.30 og 12.45-13.45

Tilskud fra sygesikringen ved henvisning fra læge

Holdet er for dig der trænger til at få din krop bevæget godt igennem i fælleskab med andre jævnaldrende. Vi laver opvarmning, konditionstræning, styrketræning, balance træning og udspænding. Det hele foregår til musik afpasset træningen.

Tirsdag 10.30-11.30 og 13.00-14.00

Onsdag 13.00-14.00 (med særlig fokus på balance)

Torsdag 9.30-10.30 og 10.30-11.30

Tilskud fra sygesikringen ved henvisning fra læge.

Holdet for dig som har født for nylig. Vi laver opvarmning, konditionstræning og styrketræning med vægt på bækkenbunden, mavemusklerne og de holdningsmuskler, der har været påvirket af graviditeten.
Vi afslutter med udspænding, ball-stick og afspænding.
Din baby er selvfølgelig med.

Tirsdag kl 12.45-13.45

5 gange 1 time koster 650,- kr.

Holdopstart 2020: – afhængig af deltagerantal, skriv gerne til nedenstående mail.
For mere info skriv til mec@fysklinikken.dk

Der er fokus på træning af de muskler som stabiliserer rygsøjlen – korsetmusklerne – samt på at bedre kropsholdningen.

Målgruppe:
Hvis du oplever at kunne svare ja på et af flg. spørgsmål er Pilates-træning relevant for dig:
Oplever du at have en uhensigtsmæssig kropsholdning? Bliver du træt eller får smerter i nakke/skulder, ryg eller knæ på jobbet eller når du står og sidder? Har du brug for genoptræning efter et smerteforløb i en af ovenstående regioner? Er du hypermobil?

Indhold:
– Pilatesøvelser på måtte, træningsbold samt i stående.
– Instruktion i optimal kropsholdning i stående og siddende.
– Styrketræning af mave- og rygmuskler
– Udspænding/afspænding

Mandag kl. 10.15-11.15
Tirsdag kl. 09.00-10.00 + 10.15-11.15 + 16.45-17.45
Torsdag kl. 16.45-17.45
Fredag kl. 11.30-12.30 og 13.00-14.00

Tilskud fra sygesikringen ved henvisning fra læge.